کمبود عزت نفس ریشه‌ی بسیاری از مشکلات ذهنی و رفتاری ماست

اگرچه نمی‌توان به عزت نفس به عنوان داروی معجزه آمیز برای رفع همه مشکلات نگاه

کرد؛ اما واقعیت این است که اگر کمی دقیق‌تر و عمیق‌تر بررسی کنیم، در بسیاری از چالشها و

مشکلات زندگی خود می توانیم رد پای عزت نفس را به عنوان یکی از ریشه‌ها ببینیم.

عزت نفس در تصمیم گیری کا نقش دارد.

کمبود آن فشار جامعه را بر ما اضافه می‌کند.

کمبود آن مانع توسعه مهارتهایمان می‌شود.

هم اکنون اینجا کلیک کنید و مسیر زندگی خودتان را تغییر دهید.

 

ما در نهال ذهن حرفهای بسیاری برای گفتن داریم

^{آیا عزت نفس زندگی ما را شکل می دهد؟}

عزت نفس در واقع اسکلت روانی ماست. همانطور که جسم ما بدون استخوان

و اسکلت بندی کاربردی ندارد،‌ بدون عزت نفس روان ما معلول خواهد بود.

عزت نفس یعنی میزان حس شایستگی که در مقابله با چالشهای زندگی در خود

می بینیم و میزان حس خوبی و ارزشمندی که در درون حس می کنیم.

 

رابطه عزت نفس و زندگی رابطه ای است مستقیم. از یک سو میزان عزت نفس

ما بر رفتار ما تاثیر می گذارد و سوی دیگر رفتار ما بر عزت نفس ما تاثیرمی گذارد

عزت نفس توسط دو عامل بیرونی و درونی کنترل می شود:

 

• عوامل درونی

 

توسط خود فرد ایجاد می شود و ریشه در باورها،افکار،

عادتها و رفتار او دارد.

 

• عوامل بیرونی

 

این عوامل ریشه در محیط دارد مانند: پیامهای کلامی و غیر کلامی

که فرد توسط دیگران دریافت می کند و شیوه تربیت

او توسط والدین، معلمان و .

 

برخلاف آنچه در جامعه مرسوم است

 

    یک فرد می تواند با افکار و باورهایی که نسبت به خود و محیط دارد؛ هر روز

   به عزت نفس خود خنجر بزند و خود را ضعیف کند یا برعکس خود را قوی کند.

 

    رفتارهای ما مستقیما بر روی عزت نفس ما تاثیر می گذارد و در یک حلقه

     ادامه دار قرار می گیرد

          به طوری که رفتار ما عزت نفس ما را شکل می دهد و عزت نفس ما رفتار ما را

 

 

ارزش عزت نفس نه صرفا از این جهت است که به ما احساس بهتری

می بخشد؛ بلکه به این دلیل است که به ما امکان میدهد زندگی

بهتری داشته باشیم و به چالشها و فرصتهای زندگی پاسخ

مناسبتر ی بدهیم

 

چگونه عزت نفس خود را افزایش دهیم؟

 

بیشترین بخش عزت نفس ما در دوران نوجوانی و جوانی شکل می گیرد

راهکارهای زیر برای تقویت عزت نفس پیشنهاد می شود:

• عزت نفستان را شناسایی کنید
  
• به ندای درونتان گوش کنید
• هدفگذاری کنید
• خودتان را برای اشتباهاتتان ببخشید
• بیشتر به خودتان توجه کنید
• به ظاهر خود اهمیت دهید
• ویژگی های مثبتتان را یاداشت کنید

توضیحات بیشتر را در سایت نهال ذهن دنبال کنید

 

 

 

آرکی تایپ برگرفته از واژه یونانی آرکه تیپوس است.

این واژه در زبان یونانی به معنی مدل یا الگویی بوده است که چیزی را از روی آن می‌ساختند.

نظریه کهن الگوها یا آرکی تایپهای شخصیتی بر اساس تئوریهای کارل گوستاو یونگ

روانشناس و متفکر سوئیسی شکل گرفته است.

یونگ که به خاطر فعالیت هایش در روانشناسی و ارائه نظریاتش تحت عنوان

روانشناسی تحلیلی معروف است را در کنار زیگموند فروید از پایه‌گذاران دانش

نوین روانکاوی قلمداد می‌کنند. به تعبیر فریدا فوردهام پژوهشگر آثار یونگ:

”هرچه فروید ناگفته گذاشته یونگ تکمیل کرده است. وی که مطالعات خود را بیشتر

در بخش ناخودآگاه ذهن متمرکز کرده بود، برای آن دو گونه در نظر گرفت: ناخودآگاه فردی

و ناخودآگاه جمعی. ناخودآگاه جمعی میراثی است از دوره های نخستین زندگی بشر

که در حافظه تاریخی انسانها ثبت شده است و همه مردم در آن سهیم هستند.

یونگ پس از پرداختن به ناخودآگاه جمعی، نظریه آرکی تایپها یا کهن الگوها را به

منظور روشن کردن اجزای شخصیت ارائه داد. به عقیده او آرکی تایپ، افکار غریزی

و مادرزادی و تمایل به رفتارهایی است که انسان‌ها بر طبق الگوهای از پیش تعیین

شده انجام می‌دهند. به عبارت دیگر، آرکی ‌تایپ تصاویر و رسوباتی است که

بر اثر تجربه‌های مکرر پدران باستانی به ناخودآگاه بشر راه یافته است.

آن بخش از رفتار هایی که اجداد اولیه با تکرار آنها باعث شده اند که اکنون آن

رفتارها بصورت غریزی در همه انسانها فارغ از رنگ و نژاد بروز کنند. در واقع آرکی تایپ

یا کهن الگو محتویات ناخودآگاه جمعی است که در همه انسانها مشابه است.

بر اساس دیدگاه یونگ، خودآگاهی که ظاهرا شرط لازم انسانیت است، فقط نوک کوه یخی است.

زیر آگاهی، سطح بسیار بزرگ تری وجود دارد که در آن خاطرات، احساسات و رفتارهای فردی

فراموش شده یا سرکوب شده وجود دارد که یونگ آن را ناخودآگاه فردی می داند.

در زیر ناخودآگاه فردی دریای ژرف ناخودآگاه جمعی وجود دارد، دریایی بسیار بزرگ و

باستانی که سرشار از همه تصاویر و رفتارهایی است که در طول تاریخ بارها و بارها تکرار

شده اند. این تاریخ تنها شامل انسانها نمی شود، بلکه شامل خود زندگی است.

همانطور که یونگ می گوید : "هر چقدر بیشتر وارد عمق روان شوی، بستر گسترده تر می شود".

یونگ به تکراری و عمومی بودن شخصیتها و رویدادهای زندگی در انسانها پی برد.

وی به این نتیجه رسید که افسانه های تاریخی که در فرهنگهای مختلف وجود دارند

با روشهای نمادین تجربیات درونی مردم را به نسلهای بعد انتقال می دهند

و این داستانها که به کرات در هنر و ادبیات نقاط مختلف جهان مطرح شده اند،

ساختار زندگی ما را شکل می بخشند. در تمامی این داستانها تعداد کمی الگوهای اصلی وجود دارند.

همیشه وقتی راجب خواب با ما صحبت می کنند معمولا از معایب خواب می گویند

کمتر به ما راجب مزایای خواب و تاثیر آن بر سلامتی و تقویت حافظه سخن گفته اند

مقاله زیر به صورت مفصل راجب تاثیر خواب بر تقویت حافظه و سلامتی نگاشته شده است.

برای مشاهده مقاله تکمیل شده نقش خواب بر تقویت حافظه و سلامتی روی لینک آبی کلیک کنید.

همچنان که در بخشهای قبلی گفته شد تقویت حافظه از نیازهای جهان امروز بشریت است.

تقویت حافظه ی بلند مدت باعث می شود که بدانیم چه زمانی مطالعه کنیم و چه زمانی از بیشتر کارایی مغزمان

سود ببریم و با صرف کمترین انرژی بیشترین یادگیری را سبب شود

برای خواندن این مقاله روی قسمت آبی رنگ زیر کلیک کنید

لینک مستقیم مقاله ی تقویت حافظه ی بلند مدت در سایت نهال ذهن

چاپ اول کتاب هانا تموم شد تجربه ی خوبی بود هر چند مکث طولانی داشتم اما در اولین فرصت دوباره قلم به دست میشم و ادامه سرنوشت هانا را می نویسم

  منتظر اتاقی از آن خود نمیشم و سعی می کنم از تک تک ثانیه ها استفاده کنم و برای نوشتن رمان جدیدم و همین طور کتابی که الان دستم دارم وقت بیشتری بزارم  

ارادتمند شما کانیا مصطفایی  

مسلماً همه‌ی انسان‌ها برای آینده‌ی خود یک هدف مشخص را تعیین کرده و برای رسیدن به آن برنامه‌ریزی می‌کنند و طبق آن برنامه‌ی زندگی خود را پیش می‌برند؛ اما هدف اصلی چیست و برای رسیدن به آن چه کارهایی انجام خواهید داد. زمانی که تصمیم به انجام یک کار می‌گیریم آن کار مانند یک نهال کوچک در ذهن ما کاشته می‌شود و بعد از مطمئن شدن از تصمیم درست خود به فکر تأمین نیاز‌های نهالمان خواهیم افتاد (آب، نور،.) و درواقع نهال کوچک ذهن ما با یک برنامه‌ریزی منسجم و به موقع و مناسب و بر طبق یک شیوه‌ی مطالعاتی درست و. رشد خواهد کرد؛ یعنی اگر ما هر روز طبق عادت، به نهال ذهن خود آب و نور (انگیزه‌ی موفق شدن و رسیدن به هدف) را یادآوری کنیم بعد از طی یک دوره خواهیم دید که نهال کوچک ما با نگهداری مناسب و توجه به موقع به ثمر نشسته و تبدیل به یک درخت بزرگ (یعنی هدف نهایی) شده است.نهال ذهن تان اگرچه کوچک باشد ولی از تبدیل آن به یک درخت بزرگ نگذرید؛ زیرا همه‌ی شما توانایی تبدیل کردن هر چیز غیر ممکن به ممکن را دارید.